뇌를 쉬게하자!

뇌를 위한 최소한의 습관

뇌를 위한 최소한의 습관이라는 것들이 대부분은 본인의 마음챙김을 위한 행동들을 제시한다.

스마트폰을 내려놓고, 책을 의식적으로 챙겨보고, 누워서 쉬고, 낮잠자고, 적절한 정도의 운동과 가끔은 비디오게임도 된다고 말한다.

음…

굳이 따지자면, 정말정말정말 어렵지 않게 읽을 수 있는 책이면서 그렇게 부담스럽지 않은 행동양식을 제시하는지라, 일상생활을 살아가면서도 다 챙겨서 실천할수 있겠다 싶다.

이렇게 또 1밀리 추가다 ㅎ

올한해 책을 두루두루 읽고있는데…
읽다보니 매너리즘에 자주 빠져서,
이렇게 한들 무슨 소용이 있을까..싶다가도 또 습관적으로 읽고있다.

그게 무엇이 되었든, 나 자신을 자라게 하는 자양분이 되어줄 거라고 믿는다.